Il trekking è l'attivita fisica per eccellenza, ci consente di rallentare i nostri ritmi, fare attività fisica, nuovi incontri e per finire entrare in sintonia con la natura e il territorio.
I benefici:
- per il solo fatto di essere praticato a contatto con la natura è associato a una più intensa sensazione di rivitalizzazione ed energia rispetto all’attività fisica al chiuso
- riduce stress, ansia e depressione, dà un maggior senso di soddisfazione e una propensione a dedicarsi all’esercizio fisico
- permette di tonificare i muscoli
- nei più giovani rafforza il sistema di difesa e affina le capacità di termoregolazione, nella prevenzione delle malattie da raffreddamento
- stimola l’organismo a produrre più globuli rossi, favorendo un maggiore apporto di ossigeno ai muscoli
-abbassa i valori di pressione arteriosa, frequenza cardiaca e colesterolo. Aiuta a prevenire malattie cardiovascolari, obesità e sovrappeso, diabete e osteoporosi
- contribuisce al benessere psicologico e favorisce la socializzazione
- permette di respirare aria pura
- l’esposizione al sole favorisce la produzione di vitamina D,aiuta il sistema scheletrico quello immunitario
- camminare all’aperto si brucia più calorie rispetto a una corsa sul tapis roulant.
