L'idratazione
Buona parte del benessere durante le nostre uscite lo dobbiamo alla corretta idratazione, essenziale per mantenere “funzionante” il nostro organismo.
Una delle prime conseguenze di un basso livello di liquidi nel corpo sono i crampi.
Ecco perché è bene bere poco ma ad intervalli regolari di 20 minuti.
Per lo stesso motivo, è inoltre importante assumere bevande che contengono sali minerali come potassio e magnesio e sodio.
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