🚴‍♂️_ sentiero "bomba " Montepozzo

N

S

Partenza sentiero coordinate 43.845805,7.565008

La vista è spettacolare!!

Per arrivare al traliccio 

Nuovo Sentiero BOMBA 💣

Il sentiero parte alla sinistra del traliccio, dopo qualche metro ci sono due avvallamenti abbastanza sdruciolevoli (per chi non se la sente e' meglio fare portage) ma dopo è fattibile per tutti. Si svolge tutto sulla cresta con una vista spettacolare .
Non si presenta più alcun pericolo e si passa da un ambiente boschivo, prati e per finire sembra di essere a Montenero ( con pietre e rocce tonde) infine si arriva sulla mulattiera da dove siete partiti. 
Grazie infinite per chi ha reso percorribile anche questo sentiero 💪 

 

Grazie Simone e Claudio  per il video

Decliniamo ogni responsabilità e eventuali incidenti dovuti a emulazione di quanto divulgato

Copia e incolla il link in basso sulla tua app per la mappa

Condivido questo viaggio (#Ciclismofuoristrada). Distanza totale 1,26 km, http://my.viewranger.com/track/details/MTQ2MjcwNzM= . Via @ViewRanger http://my.viewranger.com/track/details/MTQ2MjcwNzM=

#sentierobomba

Gallery:

🚴‍♂️_sentiero "Colombi" Mortola

Colombi

Coordinate inizio percorso: 43.799402,7.54376

Il percorso finisce a Mortola inferiore 

Durata 23 min 2 km

Le vie d'accesso sono 2:

• risalendo la strada che porta a Mortola seguendo le indicazioni Grammondo/Sealza 
• da Sealza proseguendo la mulattiera  dopo la polveriera

Gallery:

#Sentierocolombi

Decliniamo ogni responsabilità e eventuali incidenti dovuti a emulazione di quanto divulgato

🌍_Birra e sport

Birra dopo lo sport:

La birra dopo lo sport non fa male, ma come per tutte le bevande alcoliche bisogna andarci piano.

A sostenere gli effetti benefici della birra dopo le attività sportive sono i maggiori medici e consulenti di sport e nutrizione  del mondo.

I motivi sono moltissimi e vanno da un ripristino rapido delle scorte di glicogeno muscolare al miglioramento delle performance e per finire con la prevenzione della decalcificazione ossea nelle atlete in menopausa. 

Quello che c’è da sapere:

Sono molti gli sportivi che di giorno in giorno si domandano se bere birra dopo lo sport possa far bene oppure male. La domanda è frequente anche tra i non sportivi, ovvero tra chi pratica semplicemente sport a livello amatoriale durante il fine settimana, o quando ha un po’ di tempo libero.  In realtà bere birra dopo lo sport non fa assolutamente male, anzi sembrerebbe avere effetti benefici sul recupero muscolare.

La birra, infatti, è un ottimo integratore per il recupero, dal momento che è ricca di:

• minerali
• antiossidanti 
• zuccheri a rapido assorbimento

Quale scegliere?

Sembrerebbe essere la classica bionda a bassa fermentazione, una Pils o una Weiss sono perfette. L'importante è che non si superino i 4 o 5 gradi. La birra ideale è inoltre quella artigianale. Le birre artigianali chiare, non filtrate, sono ricche di magnesio e le proprietà antiossidanti e neuro-protettive di alcune sostante presenti nel luppolo sono molto più efficaci rispetto ai corrispettivi da supermercato,

L’ideale sarebbe non andare mai oltre la semplice lattina o bottiglia piccola (da 3oML o 33CL). Per essere più precisi le donne non dovrebbero consumarne più di una al giorno e gli uomini più di due, sempre parlando di birre a gradazione medio/bassa.