Polsi che si addormentano

POLSI CHE SI ADDORMENTANO:

Andiamo a vedere il problema dell’intorpidimento delle mani durante l’utilizzo della mtb, che può presentarsi come un semplice formicolìo, con infiammazioni più o meno gravi dei nervi o con l’affaticamento dei muscoli.
Le mani, nel ciclismo, sono incaricate del controllo del manubrio, che consente quindi di dare direzionalità al mezzo: Le mani, soprattutto l’articolazione del polso, ha il compito di sostenere l’avambraccio, sul quale si scarica il peso di collo e busto che deve essere mantenuto quindi in posizione per evitare sovraccarichi. 

Essendo posizionate sul manubrio, le mani solo il terminale ultimo delle vibrazioni che dal terreno si trasmettono alla ruota anteriore e percorrono i raggi, il mozzo, la forcella e si scaricano sui muscoli.

I problemi alle mani solitamente si manifestano con:

Formicolii
Spesso localizzati nella parte centrale della mano o a livello del polso, sono l’indicazione di un’eccessiva compressione dei nervi all’interno del tunnel carpale.

Pizzicore
Può essere accompagnato da una sensazione di leggero bruciore e sono lo specchio di un’infiammazione in corso

Gli errori di messa in sella che possono sviluppare tecnopatie alle mani sono:

Inclinazione errata delle leve freno 

Errata inclinazione del manubrio

Arretramento di sella insufficiente

Telaio troppo lungo 

La pressione delle gomme

 La regolazione delle sospensioni

IN CONCLUSIONE 

E’ importante agire su tutti questi aspetti tecnici, perché ognuno di questi contribuisce in maniera significativa ad eliminare i fastidi e i dolori alle mani.

Ecco 2 esercizi che possono aiutarci quando si presentano questi fastidi: